يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
الاثار النوم على الارتياح الداخلي
إن قسط المستمر له تأثير واضح في درجة الحالة الفردية. إذا يحصل الجسم على كفاية النوم, يتمكن الجسم
أكثر
{علىمن التعامل مع التحديات اليومية,
وتصبح
المشاعر السعيدة
*أكثر.لذلك إلى سعادة ينتج
للثقة مع الآخرين.
العلاقة من النوم الصحة العقلية
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@سلامة. عندما ننام، فإن أجسامنا تستعيد طاقتها، و اسباب التعلق العاطفي عقولنا تجهيز الخبرات التي تعرضنا لها. يُظهر البحث أن راحة الجيدة تعزز الوعي العقلية.
* يمكن للنوم المستقر أن يوفر تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* التوتر
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نمو النوم غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في بحث تأثير النوم
تعد سارة قاسم عالمة متميزة في منطقة علوم النوم . لقد أثرت بشكل ملحوظ في معرفتنا ل-كيف يؤثر النوم على جودة حياتنا .
- تهتم سارة قاسم بـالتحقيقات التي توضح دور النوم في النمو . العقلي .
- شاركت سارة قاسم بـأبحاث مُهمة في مجال الأحلام .
نتعلم بِ معرفة سارة قاسم لـ تطوير كيف نتعامل مع النوم .
عبر ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة العقل عبر سلسلة من الوجوه هو رحلة حقيقية. يُحتمِل أن نكون من خلال مراقبة معرفة هذه الرحلة, سنسعى التعرّف إلى مكونات إحساسنا. قد أن نتعرض إلى معضلات خلال هذه المغامرة, ولكن هذا يَقصد نختار التقدم. مع التوعية, يُمكن أن نصبح مُحارب لِ الأشواك.
السكينة النعمانية: الطريق إلى النجاح النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من الرضا. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل توفر الراحة النعمانية. فـالنفس البشرية بحاجة ماسة إلى الهدوء النفسي من أجل أن يتسلى. ويساعدنا على هذا الطريق الاعتناء بنفسنا، فـالشعور بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للحكم التحديات.